【ストレス発散方法】毎日忙しい人へ

健康

2023.09.202023.10.30

cokohouse

30代同い年夫婦が日常を発信！
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旦那　サラリーマン・副業いくつか
嫁　　パートタイマー
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愛犬　トイプードル(2017年生まれ)

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旦那

こんにちは。「旦那」の方です。今日は日々溜まっていくストレスの発散方法をご紹介します。

ストレスの要因

これはほとんどの方がそうだと思いますが、仕事ですね。

仕事のことや人間関係のことで少しずつストレスが溜まってきて、休日だけでは発散しきれなくなることがあると思います。

また仕事以外での人間関係や、したくないことをすることへのストレスなど日々色々なストレスや

重圧が皆さんを苦しめているかと思います。

私のストレス発散方法は人と喋るです。

喋るためには人と会わないといけません。

極力休日は人と会って喋るようにしています。

中に溜まっているものを出すイメージですね。

会話は何でもいいのでぜひ人とおしゃべりしてみてください！

私の場合はゴルフや野球ですが、筋トレでもランニングでもウォーキングでもなんでもいいと思います。

体を動かすことで血行が良くなってストレス発散に繋がると思います。

家でできることでもいいですね。テレビを見ながらでもできると思います。

最近はあまり行けないのですがカラオケで大声で歌うというのもストレス発散になると思います。

やっぱり体から何かを出すことは重要ですね！

家でもカラオケはできるのであまり行けない方はぜひお家カラオケを！

スマホを全く触らないというのは意外とストレス発散になります。

最初は気になって逆にストレスに感じるかもしれませんが、これが慣れてくると解放感があっておすすめです！

スマホを放り投げて人とおしゃべりすると最高ですよ！

ストレスは現代病でもあると思います。

生きづらい世の中ですのでストレスは溜まりやすいですが、溜め込まず上手く発散できるようになるといいですね！

ぜひ実践してみてください！