＃水分補給

体の６０%の水分を毎日入れ替えないと体に老廃物が溜まって溜まって仕方ないですよね。私も少し水飲むのを忘れると足が浮腫んでしまいます。そして体重増えて便秘になって、、、悪循環。でも、意識して水を飲むだけで改善するんです！