コーヒー断ち☕️ - ここはうす〜のりみー夫婦blog〜

こんばんは！ここはうす嫁🐒です！

昨年末くらいから、リウマチの調子があまり良くなく、
妊活をしているので免疫抑制剤も今は中止しているからかなーと
思ったんですが、でもできれば免疫抑制剤は飲みたくないし、、、

と考えている時に、胃痛と吐き気があり1週間コーヒーを控えていた時がありました。

胃の調子が良くなりコーヒーを飲むと、あら不思議！

翌日朝起きた時リウマチの患部が痛いじゃないですか！！
（前日久しぶりのコーヒーが嬉しくて、3杯ぐらい飲んでましたw）

それからコーヒー控えてみようと思いストレスがかからない程度に
コーヒー断ちを2月に入ってから始めました。

平日は飲むのをやめて、週末は1日1杯はOKというようにしました！

よく眠れるようになりました💤

コーヒー断ちをするまでは、毎朝職場に300mlのボトルにコーヒーを入れて
持って行ったり、コンビニで買って飲んでいました。

それもやめて、藁にもすがる思いでミルクティーに変えましたw w w
（コーヒーよりカフェインは少ないですが、糖分は多いかも！）

始めて2週間が経つ頃に「そういえば眠くて眠くて起きれない」っていうことは
なくなりました。

それまでは何時に寝てもたくさん寝ても眠たかったのに、体内のカフェインの量が減ったから
ではないかと思わざるを得ませんw w w

私は右足の小指の付け根と左足の中指の第2関節に関節痛と関節が大きくなっているので、
足の痛みが出ていないと思っていても、あぐらをかくと右足の小指がどうしてもどこかにあたるので、
痛くなり、座り方を変えることが多かったのですが、最近はずっとあぐらをかいていても痛くありません！

体が固くなっているからヨガをしたいと思っても、足が痛い時は寝転ぶポーズしかできない
時もありました。それがどのポーズをしても痛くないんです！！

これは私の中ではとても大きな変化です！

私はコーヒーが大好きなので、急に全て断つという選択はできませんでした。
ストレスが凄すぎて、、、。

なので、週末OK！またはどこかにお邪魔しコーヒーが出た場合はいただくという
ことにしました！

あと、どうしても飲みたい！という時はカフェインレスコーヒーを飲むようにしています。

カフェインレスのコーヒーはやはりお高いので、1杯1杯じっくり飲んでますw
あと、カフェインレスは美味しくないというのを聞いたことがあったので、
少しの量で試してみたいと思って近所を探したところ、インスタントではなく、
ドリップがあるのをセブンイレブンで見つけたので試してみました！！

いや、普通に美味しいです！
ブラックだと好き嫌い分かれるかもしれませんが、缶コーヒーやペットボトルコーヒーよりは
確実に美味しいです！

次はこのカフェインレスコーヒーを買ってみました！

これも美味しかったです！
週末だけ、自分で入れて飲む。
でも体と相談しながら少しずつ飲む量減らしたいと思ってます！

これはコーヒー断ちをしたからなのかはよくわからないんですが、
コーヒーを飲まなくなった分、摂取する水分のお水やお茶が増えたので
それで便通がよくなったのかもしれないです！

以前はお白湯を飲んですぐと、夕飯後の2回だったのが、
コーヒー断ちをはじめて2週間後くらいからはトイレに行くたび出ます。

ちょっと病気か？と思いましたが、普通便なので様子をみてみます。

デメリットはありました。

・始めた時は昼間眠くて眠くて大変でした。
・コーヒーの代わりに選んだミルクティーが加糖だったので太りました。

眠くて眠くて仕方ない時に私を救ってくれたのが、加糖のミルクティーでした。
無糖のストレートを選べばいいのはわかってるんです。
でも加糖のミルクティーが始業時や昼食後1番美味しくて眠気が飛ぶんです。

大量に摂らないように気をつけます。

でも、そんな中であった美味しいティーがあります。
ファミマのジャスミンミルクティーです！
最初は「匂いきつ！」と思ったんですが、飲めば飲むほど香りの虜になります！
ただ気になるのは、甘い！もう少し甘さ抑えめにしても良いんじゃないかと思います！
ファミリーマートさん！w

最近良く眠れないなと思われる方。
辛いかもしれませんが、是非試してみてください！