こんばんは！ここはうす嫁🐒です！
先日書いたお金持ちの習慣、早速紙に書いてキッチンの私がよく目にする場所に貼りましたwww
今日は私の何でもノートに書き留めてあった
「人生で覚えるべき数字」というのがあったのでご紹介します！
第一印象は３秒で決まる
３秒ですよ！！歯に何かついてても取る時間なんてありません。
でも頭のてっぺんから足先まで見るのに３秒もあれば十分ですよね。
「清潔感を大事にする」ここに繋がりますね！
気をつけよ😂常に小さな鏡を持っておかないといけないですね！女子力！！
記憶は２４時間後に７４%忘れる
ほとんど忘れてますよねwww
本当印象的な記憶しか残ってないですよね。
どうせ残すなら楽しい嬉しい記憶ばかりにしたいものです。
あのゴミも置いたまま、あれも出したままと嫌な記憶は忘れるようにします😂
読書はストレスを６８%軽減する
読書したいんですけどねー。
なんか読もうと思うと文字を目で追ってるだけで、内容が全く入ってこないんです。
とりあえず絵本でも読もうかな！！
集中力の限界は９０分
どうしてもやってしましたいことがあれば、早起きして一人の時間にするのがベストですよね！！
私の悩みは、休みの日早起きしてコーヒー入れて「さ！作業しよう！」
と座ったら子とココが起きてくるんです。毎回。
あれ本当不思議なんですよね。
コーヒーの香りで起きてくるんでしょうか？www
行動は３０日、思考は１８０日で習慣化される
毎朝の白湯を飲むと歯磨きは習慣化できました。（前は朝歯を磨くと必ずお腹壊してたんですが、
フッ素入りじゃない歯磨き粉にしたらお腹壊さなくなりました）
今は早寝早起きを習慣化したいですね。ストレスがない範囲で。
まずは７時に起きる思考に変えて、夜は２３時までには寝るようにします！
歯磨き粉は以前もご紹介したのですが、また載せておきますね！
２０分の運動で記憶力が２０%アップ！
んー。。。ということは単純に２４時間で７４%忘れる記憶が２０分の運動で
５４%になると考えて良いかな？www
でも軽い運動で記憶力上がるのであればやるしかない。
寝る前ストレッチも習慣化したい、、、。
３０秒のハグでストレスは３分の１解消される
いや、これはするしかない。
寝る前みんなにハグして寝よ😂
単純www
まとめ
以上７つが人生で覚えておくとよい数字です！
これは手帳開いたところとかに書いておくと良いかもですね！
心に余裕がない時はそんなことどうでも良いって考えがちですが、
そういう時こそ少しずつでも変えていくことで環境が少しづつ変わるものです。
疲れた時はしっかり休んで、次に備える。
今日は子どもが熱を出して、私も胃が激痛なのでゆっくりします！😂
最後まで見ていただきありがとうございました！
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