こんばんは！ここはうす嫁🐒です！
最近、やる気が出ません。
そこに胃腸の不調から肌荒れMAX、そして子も発熱。
休みなさいということでしょうかwww
自分の都合が良いように考えてしまいますねwww
不調の連鎖の中ふと気になって調べたことがあるのですが、
そこでへぇーと思うことを書きます！
鉄不足
女性は月のものがあるので鉄分が必要とよく言われますが、
実際鉄不足になるとどんなことが起きるのか気になって調べてみました。
疲れやすい、めまい、動悸、立ちくらみ、貧血、頭痛、口内炎、皮膚炎
自覚症状のない無気力などがあるそうです。
生命維持するには欠かせない成分ですね。
これを調べてみようと思ったのは先日生理が予定よりも５日ほど早く来て、
貧血気味になり、何だかだるさクォいつも以上に感じたので調べていたら「鉄不足かも！」
というのにたどり着きました。
鉄のサプリを摂って、様子をみてみたいと思います！！
消化器系の不調
私は食べ物の好き嫌いがないのですが（虫とかは無理です）、
２ヶ月くらい前から胃の調子が悪く、お腹は空くのですが食べると100%胃もたれか、胃痛を伴うので、ここ最近あまり食事が楽しめません。（悲しいかな、体重は全く減りません）
そうするとだんだん気力も落ちてきて、もう毎食納豆ご飯でいいんじゃないかと思うくらいです。
でも、私には家族がいるので食欲がなくても毎日食事は作らないといけません。
なので、最近は具沢山の汁物とご飯、そしておかずはほぼ家族の分作り、
自分はおかずを食べないようにと思っていますが、目の前にすると食べてしまいます。
そしてその後胃痛がきて、夜胃痛と多々かにながら力尽きて寝て、夜中に何度も胃痛で起きる
という負の連鎖に陥っています。
胃薬飲んでいますが、あまり即効性はないと感じているので、
しばらく自分だけお粥生活をしようと思います、、、
体が健康でないとこんなにもやる気が出ないんだったかと再確認しました。
頭が働かない
胃痛になってから、おそらく消化がうまくいっていないせいか、
何だかボーーーっとしてしまいます。集中力がほぼ無に等しい状態です。
どこかに頭のネジを５〜６個落としてきたんだろうなと思うしかないくらい急に
全く頭が働かなくなりました。
もう胃痛で消化がうまくできず栄養を吸収できていないとしか思えないくらいです。
取り入れたもの
上記の状況で私生活、そして何より仕事にも影響が出てきているので、
改善してするためにいろんなものを取り入れました！
・胃薬
これはもう説明不要ですよね。胃の改善最優先だ！と思いすぐ買いに行きました。
・サプリメント
胃痛が出ているので、毎日は飲んでいませんが鉄のサプリメントと脳が少しでも活性化できるように
と思い、DHA・EPAのサプリを取り入れました！
これは胃痛が出ている時は飲まないようにし、胃の調子が良い時に飲んでいます！
あと、私は関節リウマチがあり、カルシウム摂取もしたいと思い下記サプリメントを買いました。
・ストレッチ
首や肩周りの血行不良により吐き気が出ることがあるそうです。
このストレッチし出してから、寝る前に肩が痛くて眠れないというのが改善された気がします！
まだ改善しようと行動したばかりなので、改善はされていませんが
改善してきたら途中経過などまた書きます！！
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