こんばんは！ここはうす嫁🐒です！
今年は寒暖差が激しくて身体がクタクタです。
でも去年より熱を出したり風邪を引いたりが少なくなってきました。
これかな？と思うのがいくつかあるので試してみてください☺️
手洗い・うがい
これが一番効果的かもしれないですね。
帰って上着脱いだら石鹸で手を洗い、うがい！
うがいは普段は水道水でしてます。水道水には衝動のために塩素が入っているので、水道水で十分だと思います！
でも、「あ？風邪っぽいかも、、、」と思った時はうがい薬使います！
でも甲状腺が家系的にあまり良くないので、ヨードではないうがい薬を使用してます。
水分補給
もし、口に菌が入っても15分ごとに水分補給して、喉に菌がとどまる時間を短くすることが良いと聞いたのでこれをしてます。
本当は緑茶などのカテキンが入ってる方が良いらしいのですが、わたしは水ですw
慢性鼻炎なんですが、喉が乾燥しないだけでこんなにも違うかって思うくらい鼻炎が以前よりも落ち着いているので、この水分補給のおかげかもしれないです！！
板藍根
鼻が詰まって喉がやばい！
こんな時はすぐ板藍根！！
アブラナ科のお茶でカフェインもないのでお子様でも飲めますが、毎日飲むのにはお勧めできないらしいので、特にひどい時にわたしは2日間くらい飲んでます!
このお茶を2日飲むと、だいたい私は翌日くらいにゼリーのように固まったすっごいでっかい痰が出ます。
7センチくらいはあると思いますw
これが出ると鼻水や喉の痛みが嘘のようになくなりますwww
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加湿
寝てる時に鼻呼吸ができないので、口が必ず開くんです。年中。
口に貼るテープ貼ってみたり、マスクしたりするんですが、寝ようとすると鼻が詰まるので口塞ぐと呼吸困難になりますwww
でも、加湿器では部屋が寒くて床がびしょびしょになるので洗濯物を寝室に2〜3枚シャツなどを干してます。
これくらいがちょうど良いです🙆
それでも引いたらその時は風邪を引いて、免疫つくります😂
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