旦那
こんにちは。今日は最近始めた健康法についてご紹介します。
最近の体調
4月末〜GW明けまで2週間ほど水下痢が止まらなくなりました。
1日何回もトイレへ行って水下痢は出るのですが、スッキリせずお腹も張った状態が続きました。
病院へ行ったのですが食当たりと言われました。
食当たりにしては2週間以上も水下痢は異常でした。
GW明けてようやく治ったのですが、お腹の張りは治らず太った！と思って
このままではまずいと思い筋トレを始めました。
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腹筋を数十回、プランク数分、足上げ数分、スクワット、ランジを数十回ずつ行なっています。
4日で2.７Kg痩せました笑
痩せたと言うか、むくみが取れたと言うか笑
プロテインも買いましたが景表法があるので載せません笑
目標体重
GW明けは７７Kgでした。
現在は７４Kgです。
７２Kgとお腹がへこむのを目標にしています。
できれば昔のようにお腹が割れることを目標に頑張ります。
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