こんばんは ここはうす嫁🐒です！
みなさん、早速なんですが普段何を飲んでますか？？
私は大体水です。仕事に行く時は水だと口が寂しくなるのでコーヒーと
お茶を持っていってます。あと、寝る前にたまーにいただいたハーブティーや
温かいノンカフェインのお茶を飲みます。
何度も書いていますが、私持病がありましてどうもカフェインを取りすぎたり
滋養強壮の類を睡眠前に取るとどうも悪化するようでして、、、。
コーヒー大好きなのでコーヒーは飲みたいのでお茶はせめてノンカフェインに
しようと思いお茶について色々調べました。
そしたらこれは良い情報だ！と思ったのでここでおすすめします！！
ルイボスティー
ルイボスティーが良いっていうのはみなさんご存知かと思います。
ノンカフェインで小さいお子さんから飲めるため、妊娠中の方にもおすすめです。
実際私が妊娠している時も何かとベビー用品を調べていたのでルイボスティーの広告が
よく出てきていました。
少し気になってルイボスティーと調べてみたところ想像していたよりも
多くの効果が期待できることがわかりました。
・ミネラルとポリフェノールが豊富
・ノンカフェイン・ノンカロリー
・リラックス効果（マグネシウムが豊富に含まれており、マグネシウムには神経の興奮を抑えて
神経伝達を保つ作用があるため、精神を安定させる効果があるそう)
・むすみ（カリウムが含まれており、余分な水分を尿として排出)
・便秘改善（マグネシウム)
・アレルギー症状緩和（ポリフェノールの一種フラボノイドには抗酸化作用があり、それによりアレルギーの改善が期待できる)
・白髪対策（ルチンという成分がビタミンCをサポートし血管をしなやかにしてくれることで、血行促進につながる)
・冷え対策（上記の血行促進により)
・アンチエイジング（スーパー・オキシド・ディムターゼ様酵素が含まれており、この成分が老化防止の働きがあるそうです。なので、今後の老化予防として取り入れると良いかも)
ざっと上記のメリットがありました。
デメリットをあげるとすれば、
・ミネラルが豊富に含まれるため、肝臓が弱い人には肝臓に負担がかかる可能性がある
そうです。もし何か疾患がある場合やお薬との関係が気になる方は医師や薬剤師さんに
尋ねていただいた方が良いかもしれませんね！
飲み方としては、5分以上煮出すことでフラボノイドという抗酸化作用のあるポリフェノールを
抽出しやすいそうです！
以前お笑いタレントのイモトさんがテレビでアフリカにいかれていた時に、
ルイボスティーのカプチーノ「レッドカプチーノ」がすごく美味しいと言われていました。
今度作り方調べて作って見ようと思います！！
私はいつもこのルイボスティーを購入しています。
ごぼう茶
このお茶は完全に好みが分かれると思います。
味はごぼうですwww
ごぼう茶に期待できること
・むくみ改善（カリウムが含まれているため、体の余分な水分を尿として排出)
・悪玉コレステロールの排出、ビフィズス菌成長促進（イヌリンという成分の働き)
・アンチエイジング（ポリフェノールの一種サポニンの働き)
ごぼう茶はこれ以上にもたくさんの効果が期待できるようですが、
全て書ききれないのでこれくらいで。
私は母にごぼう茶を勧められたのですが、叔父がごぼう茶を飲んですごく痩せて
中性脂肪もすごくすごく数値が高かったのが基準値になったそうで。
私もコレステロール値がすごく高いので飲みなさいと買ってきてくれました。
お茶って作るのが面倒くさいので、私は前の日に会社に持っていくお茶を持っていく分
だけ作ったり、寝る前にホットで飲むくらいですが、今年の夏感じているのは手足先の冷えを
感じても温めればすぐ改善されるようになったと思います。
あとお茶の効果なのかはわかりませんが、基礎体温が36.3くらいだったのが、36.7くらいに
なりました。お茶の効果だと思うようにします😂
みなさんもよかったら寝る前のリラックスとして温かいお茶を取り入れてみてください☺️
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