水を１日２リットル目標で生活 - ここはうす〜のりみー夫婦blog〜

こんばんは！ここはうす嫁🐒です！

最近気づいたら、手が痒いなーと思ったら紙で切った時みたいによく切れてます😂
乾燥かな？？ハンドクリームを塗ることを意識します。

「水は１日２L飲みなさい」よくこのフレーズに似たものを目にした時期がありましたね。

痩せるとか美肌とか色々言われていましたが、実際どうなんでしょうか。

私は人と比べるとよく水を飲む方だと思います。
けれど外出時などは在宅時よりは水を飲む量も頻度も減ります。

そんな私が日常で感じるメリット・デメリットを最近よく感じるので
今日はそのことを書きます！

メリット１：お通じが良くなった

これは白湯の時にも書いてますが、朝一番に白湯を飲むと早くて５分後には便意がきます。

でも、これは毎日お水を飲んでいないと「でたーーー！」という感じが得られません。

例えば前日に何か用事で外出しており、水分をあまり取れていなかった時、
翌日は白湯を飲んでも便意はすぐ来ません。調子がよければお昼くらいに来ますが、
次の日まで来ないことが多いです。

これに気づいたの最近なんですけどね😂

生理前必ず足が浮腫んでしまうんですが、時々座っても・立っていても・寝転んでも
足が浮腫んで痛くてたまらないことがありました。

病気かな？なんて心配になり、手帳を見て前回足が浮腫んだ時と見比べると、
浮腫を感じた週の前の週が過密スケジュールでお水を飲む量が少なかったんじゃないか？
という共通点を見つけました！

浮腫みたくないから水を飲まない。そう考える方が私の周りには意外に多くいらっしゃって
びっくりするんですが、水分を摂取しないと体内の水分が減り、血液循環が悪くなることで
血液がドロドロになり、老廃物が体に溜まることで浮腫むんです！

なので浮腫んでいる時こそ水分（浮腫んでる時はなるべくお水）補給をして、
トイレに行って老廃物を排出することで浮腫が改善されますので、浮腫んだときは試してみてください！

ちなみに、私は浮腫んでいるときは冷たいお水よりもぬる湯または、お湯のほうがすぐ
浮腫が取れる気がします！

これは完全に私個人の感想なんですが、お水を無理せずたくさん飲めた次の日、
ファンデーションのノリが良いんです。

そんな日に、私はいつも体の気になる部分だけ垢すりをします。
自分は消しゴムだったかな？と思うくらい赤が出てきます。

逆に、化粧ノリが悪い時に垢すりをしてもほとんど出てきません。

おそらく水分をたくさん摂って老廃物が排出できているのと、血液循環が良くなり、
肌のターンオーバーが促されたんじゃないかな？と思います。

以前テレビで「風邪予防のため、１５分毎に緑茶を飲むとよい！」というのを目にしました。
喉についたウィルスなどは１５分以上同じ場所にいることで力を発揮するから、１５分毎に
水分補給すれば胃に流れて胃酸で死滅すると行っていた気がします。

それでも強い風邪ウィルスなどはお腹にいき悪さをするから
「風邪菌がお腹にいった」という人がいるのかーと思いました。

テレビでは緑茶のカテキンなどが良いと言っていたのですが、
緑茶は美味しくて好きですが、なんせトイレが近くなる。

これ殺菌効果はないけど、水でもできるじゃん！と思い意識して続けているのですが、
やる気がない時や忙しすぎて忘れている時必ずと言って良いほど風邪ひきます😂

子どもからうつるときはこの方法でもうつることが大半ですが、
自分から発症する風邪は格段に減りました。

メリットがあればデメリットもあります。

１つはトイレが近くなる。当たり前ですけど飲めば出ます😂
会社にいるときはトイレに行く時間を決めてますが、家にいる時は
尿意を感じたら行くようにしているのですが、まぁ休みの日のトイレットペーパーの
消費量が多いことwww

２つ目は、私は最近水の味に飽きてしまいました。
なので「あー水が飲みたくないなー」と思った時はノンカフェインのお茶にしています。
飽きたなーと思ってから１か月くらいで「あ！水美味しい」と思えるようになってきました。

嫌だなーと思う時は無理せず、ストレスになるなら自分のちょうど良い量にしましょ！

私は１日２Lよりも、１.5Lくらいはしっかり飲んで、あとは好きな時に好きなだけーと思って飲むほうが調子が良いです！

みなさんも自分に合った水分補給方法試してみてください！