こんにちは。「旦那」の方です。今日は健康の秘訣のお水についてご紹介いたします。
お水の大切さ
人間の体はほとんどが水でできています。 性別や年齢で差はありますが、胎児では体重の約90％、新生児では約75％、子どもでは約70％、成人では約60〜65％、老人では50〜55％を水が占めているのです。
体の半分以上が水でできているので、水次第で体調、健康が大きく変わってくると言っても過言ではありません。
日本のお水
日本の水道水は世界的に見てもとても綺麗と言われていることを聞いたことがあるかと思います。
間違ってはいません。綺麗です。
しかし綺麗と安全とは別問題です。
日本の水道水は綺麗にするために塩素を入れています。
塩素は消毒効果がありますので確かに綺麗になるでしょう。
また地域によってはフッ素が入っているところもあると言います。
フッ素は猛毒です。フッ素を摂取し続けると病気になります。
◯急性中毒（腹痛や下痢、嘔吐、けいれんなど）
◯骨硬化症の恐れ（足などの関節痛）骨をとかす危険性
◯ガン細胞の成長を促進（ガン細胞の生成や成長を促進させるという研究発表もあります。）
◯判断能力を鈍らせる
歯磨き粉には入っているので気を付けましょう！！
また塩素は0.1ppmで雑菌を殺すことができますが、日本では10～15倍の塩素が入っているところもあります。
アメリカ兵は「日本の水道水はポイズンだ」と言って絶対に飲みません。
対策
水は飲まないと生きていけません。
正直市販のペットボトルのお水もおすすめしません。
マイクロプラスチックが入っているので体には悪影響です。
某有名お水は悪いものが入っていると聞きますし…
浄水器も微妙ですが付けないよりは付けていた方がいいのでマストで付けましょう！
あとはお水を綺麗にするものが色々売られているので見てください！
飲み水だけではなく、シャワーヘッドなども気を付けましょう！
肌から吸収するのでシャワーでも体内に蓄積されます。
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また農薬がついている野菜も綺麗な水で流しましょう。
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びっくりするくらい汚れがついていますので…
どのくらい水を飲めばいい？
お水は1日2リットルを目安に飲みましょう！
コーヒーを200ｇ飲むのであれば水は2.2リットル飲みましょう！
お水だけで2リットルということですね！
私は1日かけて2リットル飲むためにボトルを買いました。
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1日これに2回水を入れて飲み干すように心がけています！
おかげで自分はにきびもできませんし、できても1日で治ります。
体調もすこぶるいいです！！
水を飲まないと病気になる
お年寄りは脳梗塞や心筋梗塞になりやすいと言われていますが、これは血管が衰えるからではなく、血液がドロドロになるからです。
血液がドロドロになるのは水分不足です。
なので肌がカサカサしたり、痛いところができたりします。
水は命の根源です。
いいものを飲みましょう。
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